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記者施春美／台北報導

許多人在爬樓梯、起立、蹲下時，聽到膝蓋「喀」一聲，會擔心是不是關節磨損，而害怕運動。復健科醫師王思恒表，大多數膝蓋喀喀聲都是正常現象，不代表關節壞了，聲音並非退化的指標，也不代表未來會得關節炎。然而，若同時伴隨明顯疼痛或腫脹，建議就醫進一步評估。

復健科醫師王思恒在其粉專「一分鐘健身教室」表示，膝蓋喀喀聲的正式名稱是Knee Crepitus（彈響聲），常見於年輕人、運動員，甚至小小孩都會有。常見聲音類型如下：

1.「啪」一聲：是關節內氣泡瞬間破裂的聲音。

2.「咔噠」聲：膝蓋彎曲時發出比較鈍的聲音，可能伴隨強烈震動感。這是髕骨在滑車溝內快速移動，短暫卡住又滑過去。

3.  細微沙沙聲：關節滑液流經髕骨後方的正常摩擦音。

膝蓋喀喀聲常見　醫：並非骨頭磨損、無須太過擔心

王思恒表示，這些聲音大多是因為關節活動、液體流動或肌腱滑過骨頭突起所產生，並非骨頭互相磨損。

他表示，一項研究顯示，高達99%的人即使有膝蓋聲音，並不會感到疼痛。聲音本身不是退化的指標，也不代表未來一定會得關節炎。「真正需要注意的是，如果膝蓋聲音伴隨明顯疼痛或腫脹，才建議找專業醫師進一步評估。」

膝蓋發出聲音未來退化性關節炎？醫斥：過度解讀

針對有人好奇膝蓋若發出聲音，意味著未來會演變為退化性關節炎，王思恒表示，這是過度解讀。一篇研究指出，有退化性膝關節炎的人，如果膝蓋聲音變多，可能與症狀惡化有關。「但該研究對象平均年齡61歲，且多數有X光影像上的退化性關節炎，不能套用在無退化問題的年輕人身上。」

王思恒提供下列建議：

◆ 有聲音沒關係，只要不痛，就放心活動。

◆ 不要為了「不發出聲音」而避免運動，這反而會讓關節變僵硬。

◆ 若伴隨明顯疼痛、腫脹或不穩定感，建議找專業醫療人員評估。